つわりの症状ってどんな感じ？私のつわり対策
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妊娠6週目あたりから、つわりを感じるようになってきました。
つわりといっても、人によっても、時期によっても症状が異なるようですが、私の場合はこんな感じでした。
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つわりの症状
時々、鳴き声のように「オェ」ってなるときがある。でも実際は吐く気配はなく、ただただ「オェ」っていうだけ。
あとは食欲が出てきて、常にお腹が空いているような感じ。
この頃は「お腹すいたー」が口癖でした。
夕方になると、「オェ」っていう頻度が上がってくるようになる。でも、依然吐く様子はなし。
食欲は少し落ち着き、通常の食欲に戻ってくる。たまーに、気持ち悪くて食欲がない時も出るように。
引き続き、「オェ」っていう。時々、無性に気持ち悪くなり、「オェ」の連続に。
生ゴミの匂いを嗅いだときに、１度嘔吐。
食欲は再び出てきて、体重増加に怯える。すっぱいものが食べたくなる。
人によっては食欲がなく、食べ物を口にできない、水分を取れないと聞くので、私のつわりは軽いようです。どちらかというと、「食べつわり体質」の模様。
つわりのピークは８〜11週目なので、これからがさらにつわりが辛くなってくるのかな・・・。
追記
台所に立つと、つわりが悪化するように。
料理を作るのが辛いので、夫に頼る。お腹が空くとつわりがひどくなったり、「今日は何を作ろう？」と献立を妄想するだけで気持ちが悪くなる日も。
歯ブラシをした後に、無性に気持ちが悪くなり、２回目の嘔吐。
つわり期間中の後半になると、歯を磨くと、「オェ」ってなりやすいように。
気持ち悪くて吐きそうになった時は、目をつぶると少し和らぐことが判明。（視覚からも気持ち悪くなる要素がある時は、効果がありました）
つわりのピークを過ぎたのか、「オエ」となる回数は減ってきた。
つわりはだいぶ和らいだものの、夜になるとまだつわりは残っている感じ。
スーパーで食料品を買って家に帰ってきたら、久しぶりに嘔吐。まだつわり終わってないのかー。
夕飯前になるとお腹が空いているからなのか、気持ち悪さが襲ってくる。
連日、少しだけ嘔吐。連日吐くことはいままでなかったので、つわりのラストスパートなのかな？
スーパーの食料品売り場へ行くと、たまに「オエ」となるくらいで、つわりはもうほとんど治ってきた。
このままつわりは終わる気配。
てっきりもうつわりは終わったものかと思っていたら、夜、歯ブラシ後に、嘔吐。
えっ、まだつわりってあるの？ 結構長いんだなー。
つわり対策
つわりが軽い方とはいえ、対策は必要でした。
じゃないと、外でも「オェオェ」うるさいので（笑）
- ガムを噛む
- アメを舐める
- 果物を食べる
- 野菜ジュースを飲む
- 梅干しのお菓子を食べる
つわり期間中は、口の中が気持ち悪く感じます。それと空腹になると、吐き気が出てくることが多い気がする。
そこで、アメやガムで口の中を紛らわせるようにしています。
栄養面が心配になった時は、野菜ジュースや果物から栄養補給したり、すっぱいものが食べたい時は梅干しのお菓子を食べたりしていました。
あとは友人に会っている間はカラダが緊張するのか、つわりのことを忘れて楽になったので、体調が許せば人に会うのもいいのかも。
寒気を感じやすい
つわりとはまた違う話ですが、妊娠すると基礎体温が上がるようで、寒気を感じることがよくありました。ひどい時は寒すぎて眠れないことも。
そんな時は湯船に浸かってカラダを温めたり、お布団にくるまって、寒気をなくすようにしていました。
なければないで心配になる
８週目になったとき、つわりがピタッと止まった瞬間がありました。
「つわりから解放された！」なんて思ったのもつかの間、今度は「赤ちゃんに何かあったのかな？心拍が止まっちゃったのかな？」と良からぬ心配をするように・・・。
結局、その日の夜につわりは復活。
「ただ一時的につわりがなくなった」だけだったようです（笑）
つわりがあると辛いけど、ないとないで心配。
自分の思考回路は忙しいなーと思いました。